Bezpieczne ferie 

Zbliża się okres ferii zimowych :) 

Niech to będzie czas odpoczynku, dobrej zabawy i regeneracji sił.

"Patent na bezpieczne ferie" 

przygotowany przez Główny Inspektorat Sanitarny 

- jest zbiorem porad, które mogą pomóc spędzić bezpiecznie ferie.
 

Oto kilka z nich: 

• Nie zjeżdżajmy na sankach w pobliżu drogi oraz zbiorników wodnych, 

• W czasie zjeżdżania zachowujmy bezpieczną odległość między sankami, 

• Nie doczepiajmy sanek do samochodu, 

• Rzucając się śniegiem nie łączmy miękkiego śniegu z kawałkami lodu czy kamieni oraz 

nie celujmy w twarz drugiej osoby, 

• Na łyżwach jeźdźmy tylko w wyznaczonych miejscach, nie ślizgajmy się po lodzie na rzece lub stawie, 

• Nie przebiegajmy przez ulicę, nie przechodźmy w miejscach niedozwolonych, 

• Bądźmy widoczni na drodze, 

• Nie strącajmy zwisających z dachów sopli, 

• Pamiętajmy o zdrowym odżywianiu, 

• Ubierajmy się odpowiednio do temperatury panującej na dworze, 

• W wolnym czasie przebywajmy na świeżym powietrzu, dbajmy o aktywność fizyczną, 

• Nie zapominajmy o podstawowych zasadach higieny, 

• Unikajmy kontaktu z osobami chorymi, 

• W przypadku wystąpienia objawów choroby zgłośmy się do lekarza. 

---

Środowiskowe Poradnie Zdrowia Psychicznego

dla Dzieci i Młodzieży

świadczą usługi bezpłatnie i bez skierowania:

 

- Grodzisk Wielkopolski ul. Zbożowa 26, tel. 535 - 726 - 164

 

- Nowy Tomyśl Os. Stefana Batorego, tel. 574 - 490 - 585

 

- Wolsztyn ul. Marcinkowskiego 6, tel. 535 - 726 - 164 

---

PROPOZYCJE SZKOLEŃ I WARSZTATÓW 

DLA RODZICÓW 

ORGANIZOWANYCH PRZEZ 

PORADNIĘ PSYCHOLOGICZNO - PEDAGOGICZNĄ
W GRODZISKU WLKP. 

 

1. „Proces akceptacji jako jeden z filarów zdrowia psychicznego”, 07.02.2024 r., godz.13:00, p.  Berenika Zamelczyk – psycholog
  

2. „W świecie wartości”, 04.03.2024 r., godz. 15:00, p. Monika Barnaś-Onyśków - psycholog

3. „Autyzm w nowym ujęciu, jak możesz wspomóc funkcjonowanie swojego dziecka”, 06.03.2024 r., godz. 13:00, p. Martyna Bruch – psycholog 
 

4. „Jak mogę usprawniać narządy artykulacyjne swojego dziecka w warunkach domowych?”, 06.03.2024 r., godz. 15:00, p. Aneta Reślińska-Rabiega – pedagog, neurologopeda  

5. „Jak pomóc ósmoklasiście wybrać szkołę ponadpodstawową”, 11.03.2024 r., godz. 16:00, p.  Katarzyna Maciejewska - pedagog 
 

6. „Konsekwencje w wychowaniu. Rób to o czym mówisz.”, 12.03.2024 r.,
godz. 15:30, p. Izabela Brzezińska-Napierała - pedagog 
 

7. „On nie chce mnie słuchać”, 18.03.2024 r., godz. 12:00, p. Kinga Tonder – Krzyżanek - pedagog  

8. „Wypalenie rodzicielskie – jak się przejawia i jak temu przeciwdziałać”, 10.05.2024 r., godz. 09:00, p. Aleksandra Ciecińska - psycholog  

Na szkolenia można się zapisać pod numerem telefonu: 61 67 70 888

 

---

Telefony zaufania

Dzieci i młodzież w kryzysie psychicznym, które mają problemy w domu,
w szkole, w tym w relacjach rówieśniczych, przy zapewnieniu anonimowości
i pełnej dyskrecji, mogą skontaktować się ze specjalistami i otrzymać fachowe wsparcie w najtrudniejszych sytuacjach. W ramach działań telefonów/infolinii specjaliści świadczą również wsparcie osobom dorosłym, opiekunom
i nauczycielom, którzy mają problemy z dorastającymi dziećmi. Załączone telefony gwarantują szybki dostęp do informacji i wsparcia, jak również podejmowanie interwencji w sprawach ważnych z punktu widzenia zdrowia psychicznego i bezpieczeństwa dzieci oraz młodzieży.

telefony zaufania

 

---

Dzień Bezpiecznego Komputera – święto, które honorowym patronatem obejmuje Prezydent Rzeczypospolitej Polskiej zapoczątkowano 12 października 2004 roku. Celem święta jest informowanie o zagrożeniach płynących z sieci oraz promowanie bezpieczeństwa informatycznego. Tego dnia warto zwrócić uwagę naszym uczniom na bezpieczeństwo w sieci oraz ilość czasu spędzonego przed komputerem. Pamiętajmy, że komputer jest wielką skarbnicą gier, zabaw i rozrywki, ale również potencjalnym źródłem zagrożeń, których nasi uczniowie muszą mieć świadomość.
Zachęcamy do przypomnienia sobie kilku najważniejszych zasad, aby nie paść ofiarą różnych ataków podejmowanych przez cyberprzestępców: 
https://www.gov.pl/web/cyfryzacja/dzien-bezpiecznego-komputera

 

---

Bazy danych oraz rejestry instytucji świadczących usługi dla osób dotkniętych przemocą w rodzinie 

Szanowni Państwo 

Uprzejmie informujemy, że na stronie internetowej Wielkopolskiego Urzędu Wojewódzkiego w Poznaniu znajdują się bazy danych oraz rejestry
z województwa wielkopolskiego dotyczące:

 

• instytucji samorządowych, podmiotów oraz organizacji pozarządowych świadczących usługi dla osób i rodzin dotkniętych przemocą w rodzinie,
  z wyszczególnieniem podmiotów zapewniających miejsce schronienia oraz podmiotów świadczących wsparcie w formie poradnictwa specjalistycznego,
• podmiotów realizujących zadania zlecone z zakresu przeciwdziałania przemocy w rodzinie.

---

W roku szkolnym 2023/2024 do dyspozycji uczniów, rodziców, nauczycieli są: 

Pedagog szkolny 

 

Katarzyna Pluskota

 

w godzinach: 

 

poniedziałek: 10:30 - 16:00 

wtorek: 8:00 – 12:30 

środa: 8:00 – 15:30 

czwartek: 8:00 – 10:30 

piątek: 10:00 - 12:00 

 

Psycholog szkolny 

 

Marta Karłowska

 

w godzinach:

 

poniedziałek: 10:45 - 16:15 

środa: 11:15 - 16:15

czwartek: 8:00 – 13:30

 

Zapraszamy, w razie potrzeby prosimy kontaktować się poprzez Dziennik Vulcan
lub pod numerem telefonu szkoły:
(061) 44 41 037
607 671 397
607 671 324 

---

Zasady bezpiecznych wakacji

 

Wakacje to słońce, kąpiele w jeziorze lub morzu, piesze wędrówki, relaks
i zabawa. Warto przestrzegać kilku podstawowych zasad bezpieczeństwa,
żeby były w pełni udane

 

Na wakacjach, podobnie jak na co dzień, zachowuj umiar i rozsądek we wszystkim, co robisz. To nadrzędna zasada bezpieczeństwa. Przedstawione niżej zasady wskazują, jak zachowywać się w konkretnych sytuacjach.

1. Chroń się przed słońcem

Przebywając na słońcu, narażasz się na szkodliwe promieniowanie UV. Przyczynia się ono np. do nowotworów skóry albo udaru. Dlatego zachowuj ostrożność nie tylko na plaży, ale też podczas pieszych wędrówek czy na placu zabaw. Używaj kremu z filtrem UV – 50+. Wkładaj na głowę czapeczkę zakrywającą uszy i kark. Chroń oczy okularami z filtrem UV. Zakładaj koszulki
z rękawem, zakrywające ramiona. Unikaj aktywności na słońcu między godziną 10:00 a 14:00.

2. Nawadniaj się

Dorosły człowiek powinien wypijać od 1,5 do 2 litrów płynów w ciągu dnia,
a podczas upałów nawet do 3,5 litra. Na wycieczki lub plażę obowiązkowo zabieraj ze sobą wodę mineralną, żeby uniknąć odwodnienia.

3. Uważaj nad wodą

Kąp się tylko w miejscach oznaczonych, pod nadzorem ratowników. Przestrzegaj regulaminu kąpieliska, na którym wypoczywasz. Zorientuj się, gdzie jest stanowisko ratownika oraz punkt pierwszej pomocy. Nigdy nie pływaj po alkoholu lub narkotykach. Nie pływaj na czczo lub bezpośrednio po posiłku. Nie skacz, ani nie nurkuj w niezbadanych wodach. Na łódce czy kajaku zawsze miej na sobie zapiętą kamizelkę ratunkową. Jeśli masz pod opieką jakieś osoby, np. dziecko, czujnie je obserwuj.

4. Przygotuj się do wędrówek

Na wędrówkę zabierz prowiant, wodę, latarkę, telefon i ciepłą oraz przeciwdeszczową odzież – pogoda lubi się zmieniać, zwłaszcza w górach. Zaopatrz się w elementy odblaskowe, żeby po zmierzchu dobrze widzieli Cię kierowcy. Poruszaj się oznakowanymi ścieżkami, a w górach – po wyznaczonych szlakach. Przed wyjściem poinformuj kogoś, jaką trasą pójdziesz. Jeśli wybierasz się na wycieczkę rowerową – załóż kask. Klapki przydatne będą na plaży, chroniąc stopy przed zranieniem ostrymi kawałkami szkła. Na wycieczkę do lasu załóż wysokie, wygodne buty, żeby zabezpieczyć się przed ukąszeniem żmii zygzakowatej.

5. Na terenach zielonych chroń się przed kleszczami i owadami

Kleszcze mogą przenosić groźną chorobę – boreliozę. Dlatego na spacery po łąkach, w parku lub lesie zakładaj spodnie z długimi nogawkami i koszulki
z długim rękawem oraz używaj repelentów – środków odstraszających. Po każdej wycieczce dokładnie się obejrzyj i sprawdź, czy nie masz kleszcza. Odpowiedni strój i repelenty przydadzą się także, gdy napotkasz owady: gzy, meszki lub komary. Gniazda szerszeni i os omijaj z daleka.

6. Zwracaj uwagę na to, co jesz

Latem żywność łatwo się psuje – z powodu wyższej temperatury, kiepskiego przechowywania czy jedzenia w przygodnych miejscach. Spożycie zepsutej żywności najczęściej prowadzi do zatruć. Dlatego przechowuj produkty spożywcze w odpowiednich warunkach i niskiej temperaturze, myj owoce
i warzywa przed jedzeniem, przestrzegaj terminów przydatności produktów do spożycia. Pamiętaj także o myciu rąk oraz przygotowaniu żywności do spożycia zgodnie z informacjami na etykiecie. Nie kupuj produktów niewiadomego pochodzenia.

7. Zabierz na wyjazd apteczkę pierwszej pomocy

Warto zaopatrzyć się w materiały oraz środki pierwszej pomocy. Przydadzą się one w nagłych przypadkach zachorowania lub urazu, które mogą wystąpić
w trakcie podróży. Jeśli przyjmujesz na stałe leki, nie zapomnij zabrać ich ze sobą.

8. Naucz się podstaw ratowania życia lub przypomnij je sobie

Szybka i prawidłowa reakcja może uratować czyjeś życie. Dlatego warto umieć resuscytację krążeniowo-oddechową. Wiedzieć, jak i kiedy ułożyć ciało
w bezpiecznej pozycji. Co zrobić w przypadku omdlenia, krwotoku, zatrucia, oparzenia, porażenia prądem, zachłyśnięcia, skaleczenia czy zwichnięcia lub złamania kończyny.

9. Pamiętaj o numerach alarmowych

W sytuacji zagrożenia Twoja pamięć może Cię zawieść. Dlatego zapisz numer alarmowy 112 w telefonie albo na kartce, którą cały czas będziesz przy sobie nosić. Gdy Ty lub ktoś inny znajdzie się w niebezpieczeństwie, zadzwoń po pomoc. Poinformuj dyspozytora, w jakim stanie jest osoba poszkodowana
i gdzie się znajduje.

 

Więcej informacji na: https://pacjent.gov.pl/aktualnosc/10-zasad-bezpiecznych-wakacji

 

 

---

Międzynarodowy Dzień Telefonu Zaufania
dla Dzieci i Młodzieży

Co roku 17 maja obchodzony jest Międzynarodowy Dzień Telefonów Zaufania dla Dzieci i Młodzieży. Inicjatorem tego święta jest Child Helpline International – organizacja zrzeszająca telefony zaufania dla dzieci ze 160 krajów świata. Polskie obchody Dnia Telefonów Zaufania dla Dzieci organizowane są przez Fundację Dzieci Niczyje. W Polsce (i Europie) telefon zaufania dla dzieci
i młodzieży działa pod numerem 116 111. Jest to bezpłatny numer pod którym można zarówno zadzwonić jak i napisać i podzielić się swoimi problemami. Specjaliści dyżurują pod tym numerem w trybie 24/7. Ponadto w Polsce działa m.in. dziecięcy telefon zaufania Rzecznika Praw Dziecka– pod numerem telefonu 800 12 12 12 lub przez czat (www.brpd.gov.pl). Telefon i czat internetowy są czynne również przez całą dobę, 7 dni w tygodniu.

 

 

---

80. rocznica powstania w Getcie Warszawskim

Uczniowie Naszej Szkoły uczcili 80. rocznicę powstania w Getcie Warszawskim dołączeniem się do akcji "Żonkile" organizowanej przez Muzeum Polin. Klasy zostały ozdobione symbolami żółtego żonkila i gazetkami tematycznymi.
W każdej klasie odbyły się rozmowy na temat tego wydarzenia a także projekcje okolicznościowych filmów.

  

---

Spotkanie profilaktyczne dla klas IV - VIII 

W społeczeństwie coraz częściej pojawiają się przypadki osób nieletnich będących ofiarami różnego rodzaju uzależnień i zagrożeń płynących z internetu. Dlatego zorganizowaliśmy spotkanie profilaktyczne dla klas IV - VIII
aby uświadomić młodzieży skalę tego problemu oraz sposoby przeciwdziałania a także płynące z tego konsekwencje, gdy nie przestrzega się prawa. Prowadzącymi spotkanie byli przedstawiciele: Powiatowej Stacji Sanitarno-Epidemiologicznej w Grodzisku Wielkopolskim p. Julita Żurek i Komendy Powiatowej Policji  w  Grodzisku  Wielkopolskim sierż. Krystian Kawala. Uczniowie dowiedzieli się jak ważna jest profilaktyka, czyli działania mające
na celu zapobieganie niepożądanym zjawiskom i procesom oraz przeciwdziałanie w zakresie różnych zachowań ryzykownych. Podczas zajęć skoncentrowano się na szeroko pojętej profilaktyce uzależnień, szczególnie
od Internetu.

 

---

18 marca – Europejski Dzień Mózgu 

18 marca obchodzimy Europejski Dzień Mózgu. Dzień ten ma na celu promocję zdrowego trybu życia oraz przypomnienie jak duży wpływ ma styl naszego życia na funkcjonowanie mózgu. To właśnie prawidłowe odżywianie ma ogromne znaczenie w naszym życiu. Jest ono istotne dla prawidłowego funkcjonowania całego organizmu człowieka, a zwłaszcza dla ludzkiego mózgu. 

Praca mózgu jest ściśle powiązana z aktywnością naszego ciała oraz umysłu. Jest jednym z najważniejszych narządów w ludzkim organizmie. Organ ten sprawuje kontrolę nad wszystkimi narządami w ciele człowieka oraz procesami fizjologicznymi. Oprócz tego odpowiada także za zdolności umysłowo-poznawcze, takie jak świadomość, pamięć, empatia czy też podejmowanie decyzji.

Przyczyną chorób mózgu jest najczęściej zaawansowany wiek pacjentów.
W Polsce z chorobami mózgu zmaga się ponad 15 mln ludzi. Z każdym rokiem ta liczba stale rośnie.

Jak zadbać o swój mózg?

• Przede wszystkim wykonywanie regularnych badań kontrolnych (m. in. poziom cukru we krwi, cholesterolu, ciśnienie).
• Prawidłowe odżywianie – warzywa czy też tłuszcze wspomagają pracę mózgu, a nadmierne ograniczenia tłuszczu w diecie, prowadzą do bardzo poważnych konsekwencji.
• Regularne gimnastykowanie tego organu, poprzez wykonywanie ćwiczeń poprawiających kondycję mózgu.
• Odpowiedni poziom snu każdego dnia. Chroniczne niewyspanie sprzyja rozwojowi Alzheimera.

  

---

Ogólnopolski Dzień Walki z Depresją

Ogólnopolski Dzień Walki z Depresją został ustanowiony przez Ministra Zdrowia w 2001. Jest on obchodzony w dniu 23 lutego.
Według Światowej Organizacji Zdrowia depresja jest czwartą najpoważniejszą chorobą na świecie. Choroba może dotknąć każdego człowieka bez względu na płeć, wiek czy status społeczny. Często rozwija się latami, dyskretnie i powoli odbierając radość z życia. Depresja dotyka ludzi w różnym wieku, z różnych środowisk i mieszkających we wszystkich krajach. Depresja jest chorobą, którą charakteryzuje uporczywy smutek, brak energii, brak zainteresowania czynnościami, które dotąd sprawiały przyjemność i dawały satysfakcję. Problemy ze snem (bezsenność lub ospałość), niepokój, trudności
z koncentracją, utrata poczucia własnej wartości itp.

 

Ważne telefony:

116 111 – Telefon zaufania dla dzieci i młodzieży

Bezpłatna i anonimowa pomoc telefoniczna dla dzieci i nastolatków trudnych sytuacjach życiowych. Wykwalifikowani konsultanci świadczą pomoc przez całą dobę, można się z nimi skontaktować również przez stronę www.116111.pl/napisz   

Pomoc dla dzieci.

800 12 12 12 – Telefon Zaufania Rzecznika Praw Dziecka

Bezpłatna pomoc psychologiczna i prawna dla dzieci i w sprawach dzieci. Telefon jest bezpłatny i jest czynny całodobowo (połączenie bezpłatne).

Pomoc dla dzieci i dorosłych. 

---

 

Dobre rady na zimowe zabawy:  

1. Ubieraj się stosownie do pogody, tak, aby nadmiernie nie wychłodzić swojego organizmu  

2. Do zabaw na śniegu, zjazdów na sankach wybieraj miejsca bezpieczne,
z dala od ruchliwych ulic, skrzyżowań i ciągów komunikacyjnych  

3. Uważaj na zwisające z balkonów i dachów masywne sople lodu  

4. Nie rzucaj w kolegów śnieżkami z ubitego śniegu lub z twardymi przedmiotami w środku, gdyż może doprowadzić to do obrażeń ciała  

5. Korzystaj wyłącznie ze specjalnie przygotowanych lodowisk. Pod żadnym pozorem nie wchodź na lód zamarzniętych zbiorników wodnych, jezior, kanałów, stawów, itp. Pozornie tylko gruby lód może w każdej chwili załamać się pod Twoim ciężarem  

6. Kulig organizuj wyłącznie pod nadzorem osób dorosłych; sanki łącz grubą, wytrzymałą liną, aby nie odczepiły się podczas jazdy, nie dołączaj sanek
do samochodu, gdyż może się to skończyć tragicznie  

7. Podczas zabaw na śniegu i lodowisku pilnuj swoich wartościowych przedmiotów Jeśli to możliwe portfel lub telefon komórkowy oddaj do depozytu lub pod opiekę zaufanej osobie

---

Ogólnopolski Dzień Rozmów Twarzą w Twarz 

Smsy, telefony, komunikatory i media 

społecznościowe - te sposoby komunikacji 

coraz częściej wypierają tradycyjną rozmowę.
 Pytanie, ile w tym dialogu i czy przez 

dobrodziejstwa technologiczne nie tracimy 

poczucia kontaktu z drugim człowiekiem? 

Odłóż na bok telefon komórkowy,

zamknij komunikator internetowy, 

nie wysyłaj maila. Zamiast tego spotkaj się 

z przyjacielem i porozmawiaj z nim
 twarzą w twarz, w cztery oczy.

---

Zachęcam do zapoznania się z dokumentem
udostępnionym przez PPP w Grodzisku Wlkp.

Jakie dokumenty potrzebne są do podjęcia badań w Poradni?

Jakie dokumenty wydaje PPP?

---

"Ten, kto chce pozostać w dobrym zdrowiu, powinien unikać smutnych nastrojów i zachowywać radosny umysł." - Leonardo da Vinci

Światowa Federacja Zdrowia Psychicznego 23 lata temu ustanowiła,
że 10 października będzie obchodzony Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego. Święto to ma na celu zwrócenie uwagi na dbałość
o zdrowie psychiczne, pomoc osobom w kryzysie psychicznym
i ulepszania opieki medycznej nad chorymi, jak również na wszystkie sprawy dotyczące zaburzeń psychicznych.

To dobra okazja aby pamiętać o dbaniu o swoje zdrowie psychiczne: często się uśmiechajmy, zwracajmy uwagę co jemy, uprawiajmy aktywność fizyczną, spacerujmy i wykorzystujmy każdy promień słońca. Dbajmy o relację międzyludzkie. Kontakt z drugim człowiekiem ma uzdrawiającą moc. 

 

---

Nawigacja w każdą pogodę

 

W roku szkolnym 2021/2022 w klasach VI-VIII był realizowany program "Nawigacja w każdą pogodę"

Po podsumowaniu zajęć przez twórców programu otrzymaliśmy certyfikat :)

Krótko o programie:

Profilaktyka zintegrowana w każdą pogodę to bezpłatne, dostępne online wsparcie dla szkół, nauczycieli, psychologów, pedagogów i rodziców.
Jest to zestaw gotowych narzędzi służących do diagnozy sytuacji wychowawczo-profilaktycznej w szkole oraz realizacji działań profilaktycznych
i wychowawczych. Materiały oraz pomoce dydaktyczne i multimedialne przygotowane przez ekspertów Instytutu Profilaktyki Zintegrowanej, mają pomóc w wspieraniu kondycji psychicznej dzieci i młodzieży w czasie epidemii COVID-19 i po jej ustąpieniu.

 

certyfikat

---

Światowy Dzień Serca

Światowy Dzień Serca (ang. World Heart Day) – to święto obchodzone corocznie w ostatnią niedzielę września z inicjatywy Światowej Federacji Serca (WHF) z udziałem, i przy współfinansowaniu, WHO, UNESCO i UNICEF-u.

Obchody tego święta mają na celu zwiększenie świadomości społecznej
i upowszechnienie podstawowej wiedzy o schorzeniach serca i naczyń krwionośnych, o sposobach ich profilaktyki oraz promocję zdrowego stylu życia.

Serce jest najciężej pracującym mięśniem. Nigdy nie odpoczywa.
Bez ustawicznego krążenia krwi w organizmie nie moglibyśmy żyć.

Połowa zgonów w Polsce spowodowana jest przez choroby układu
sercowo-naczyniowego. Główne czynniki ryzyka to:

• nadciśnienie tętnicze,

• cukrzyca,

• otyłość,

• wysokie spożycie alkoholu,

• nieprawidłowy poziom cholesterolu,

• palenie tytoniu,

• niewłaściwa dieta,

• mała aktywność fizyczna.

Aby zmniejszyć ryzyko wystąpienia zawału serca (i udaru mózgu) należy podjąć działania profilaktyczne, takie jak:

• stosowanie odpowiedniej diety: warzywa, owoce, ograniczenie spożycia czerwonego mięsa na rzecz drobiu i ryb, ograniczenie spożycia cukrów prostych i soli kuchennej,

• zaprzestanie palenia papierosów oraz ograniczenie spożycia alkoholu,

• kontrolowanie masy ciała lub jej redukcję w przypadku istniejącej nadwagi lub otyłości,

• regularną aktywność fizyczną,

• przestrzeganie zaleceń lekarskich,

• kontrolowanie ciśnienia tętniczego i poziomu cholesterolu.

 

---

Środowiskowe Centrum Zdrowia Psychicznego
dla dzieci i młodzieży

Zachęcamy do zapoznania się z ulotką
Środowiskowego Centrum Zdrowia Psychicznego
dla dzieci i młodzieży

PLAKAT 1

PLAKAT 2

 

---

Do dyspozycji uczniów, rodziców, nauczycieli są: 

Pedagog szkolny 

 

Katarzyna Pluskota

 

w godzinach: 

 

poniedziałek: 8:30 – 13:30 

wtorek: 9:00 – 12:30 

środa: 8:30 – 13:30 

czwartek: 9:00 – 14:30 

piątek: 10:00 - 13:00 

 

Psycholog szkolny 

 

Marta Karłowska

 

w godzinach:

 

poniedziałek: 8:20 – 12:20 

środa: 10:00 – 14:00 

czwartek: 8:00 – 16:00

 

Zapraszamy, w razie potrzeby prosimy kontaktować się poprzez Dziennik Librus
lub pod numerem telefonu szkoły:
(061) 44 41 037
607 671 397
607 671 324

 

 

---

BEZPIECZNE WAKACJE

 

---

31 maja – Światowy Dzień Bez Tytoniu 

Tytoń jest jedną z najpowszechniej używanych substancji psychoaktywnych na świecie. Powoduje silne uzależnienie— silniejsze niż opiaty, alkohol i inne substancje. Nikotyna uzależnia fizycznie i psychicznie. Palenie papierosów stanowi główne zagrożenie prowadzące do uzależnienia oraz może torować drogę do powstania innych nałogów.

W Polsce ponad 47% mężczyzn i 23% kobiet jest palaczami tytoniu.
Do kontaktu z papierosami przyznaje się aż 70% uczniów w wieku 12 lat,
ale jak wynika z przeprowadzonych badań, po papierosa często sięgają dzieci w wieku 8 lat, a bywa, że i w wieku 5 lat. Palenie papierosów zaczyna się od eksperymentowania, najczęściej w grupie rówieśniczej, a prowadzi
do fatalnych w skutków zdrowotnych nałogu. W szkole łatwiej sięgnąć w gronie kolegów po nikotynę, tłumacząc, że przynosi ona ulgę w stresie.

Powodem sięgnięcia po pierwszego papierosa często jest chęć zaimponowania rówieśnikom i zyskania akceptacji otoczenia. Częstym tłumaczeniem jest również potrzeba odprężenia. I choć rzeczywiście życie młodego człowieka bywa stresujące i trudne, to w rzeczywistości dym tytoniowy m.in. podwyższa ciśnienie krwi, w związku z czym uczucie relaksu to jedynie psychiczne złudzenie. Po papierosy często sięga młodzież ze skłonnością do depresji.
Nie bez znaczenia pozostaje również łatwy dostęp do wyrobów tytoniowych,
a także wzorce przekazywane przez rodzinę.

Palenie niszczy zdrowie na wiele sposobów, chociaż zwykle mówi się
o dwóch: raku i chorobach układu krążenia. Tymczasem palenie ma związek także z wieloma innymi schorzeniami, takimi jak:

 

Mówi się, że „rezygnujący nigdy nie wygrywają”, ale w przypadku tytoniu prawdziwymi zwycięzcami są osoby, które rzuciły palenie. Rezygnując z palenia, wskazujesz właściwe nawyki także swoim dzieciom i chronisz je, przed sięganiem po używki.

 

---

Niebieski kwiecień miesiącem wiedzy o Autyzmie

Autyzm - złożone zaburzenie rozwoju i funkcjonowania ośrodkowego układu nerwowego, charakteryzujące się zakłóceniami zdolności komunikowania uczuć i budowania relacji interpersonalnych, zaburzeniem i stereotypowością zachowań oraz trudnościami z integracją wrażeń zmysłowych.

To trochę tak, jakby zdrowego człowieka zamknąć w małym pomieszczeniu,
w którym jest bardzo gorąco, ubrać go w gruby gryzący sweter z prawdziwej wełny, puścić głośno muzykę z radio, włączyć telewizor, otworzyć okno, zza którego będą dolatywać odgłosy rozmów, sygnały karetek
i warkot samochodów, oświetlić to pomieszczenie dyskotekowym migającym stroboskopem, wpuścić liczne ostre zapachy-perfum, gotowanej kapusty i kazać temu człowiekowi napisać
w tych warunkach ważny list do przyjaciela.(...) (D. Kocyłowska)

Ustanowiony 2 kwietnia przez ONZ Światowy Dzień Świadomości Autyzmu rozpoczyna
czas kampanii, akcji społecznych, marszów na niebiesko, lekcji wychowawczych, konkursów
na plakat itd. Obchody Dnia mają na celu podnoszenie świadomości społecznej na temat autyzmu. Wizja i inicjatywy Jej Wysokości pomogły w realizacji praw dzieci niepełnosprawnych
i ich społeczności, zarówno w państwach arabskich, jak i na całym świecie.
Obchody Dnia są również okazją do globalnego politycznego zaangażowania
i bardziej efektywnej współpracy międzynarodowej w tej dziedzinie. Podstawowe założenia obejmują zwiększenie potencjału zaspokajania szczególnych potrzeb
osób z autyzmem, umożliwienie rozwijania indywidualnych talentów
oraz poprawę
dostępu do usług opiekuńczych i pomocowych dla społeczności osób
z autyzmem.

Powiesz pewnie: NIE DO WIARY!

Lecz nie wszystkie życia dary,
muszą siebie łączyć w pary” 

21 marca obchodzimy Światowy Dzień Zespołu Downa. Ideą obchodów ŚDZD jest akcja zakładania kolorowych skarpetek nie do pary jako wyraz naszej solidarności z osobami z dodatkowym chromosomem oraz tolerancji
i wrażliwości na potrzeby osób nim dotkniętych. Poprzez włączenie się w akcję chcemy uczyć tolerancji i szerzyć świadomość społeczeństwa, że między nami żyją osoby, które na co dzień zmagają się z poczuciem odrębności. Pomysłodawcą był Stylianos E. Antonarakis – genetyk z uniwersytetu
w Genewie, a inauguracja WDSD miała miejsce w Singapurze
21 marca 2006 roku zorganizowana przez angielską organizację Downs Syndrome Association (DSA). Data obchodów nie jest przypadkowa – dzień
21 marca patronuje rozpoczynającej się wiośnie i narodzinom ludzi niezwykłych, data wiąże się również z istotą zaburzenia – trisomią 21 chromosomu. Z tej okazji na całym świecie odbywają się imprezy, których celem jest zwiększenie świadomości społecznej dotyczącej zespołu Downa, propagowanie praw i dobra ludzi z tą wadą genetyczną i integracja z nimi. W Polsce pierwszą organizacją, która włączyła się w obchody w 2006 roku było Stowarzyszenie Pomocy Dzieciom i Młodzieży Specjalnej Troski „Jeden Świat”
w Białymstoku

Ogólnopolski Dzień Walki z Depresją

23 lutego obchodzimy Ogólnopolski Dzień Walki z Depresją. Wiele osób nie wie, że depresja u dzieci i młodzieży może przebiegać inaczej niż u osób dorosłych. Dlatego nie należy bagatelizować żadnych objawów i zasięgnąć opinii specjalistów. 

Jako kryteria służące diagnozowaniu depresji wskazuje się m.in.:

• Obniżony nastrój,
• Zaburzenia snu (bezsenność lub wzmożona senność),
• Utrata energii,
• Utrata zainteresowań i wycofanie z aktywności,
• Nieadekwatne poczucie winy bądź niskie poczucie własnej wartości,
• Myśli samobójcze

Objawy depresji u dzieci i młodzieży mogą być jednak inne. Do „nietypowych” objawów, na które należy zwrócić uwagę należą:

• Zachowania autodestrukcyjne (np. samookaleczenia),
• Zwiększona drażliwość,
• Trudności w koncentrowaniu uwagi i zapamiętywaniu
• Niechęć do nauki lub chodzenia do szkoły,
• Doświadczanie silnego lęku,
• Zachowania agresywne lub buntownicze,
• Wycofanie z relacji międzyludzkich (czasami reagowanie agresją na próby kontaktu ze strony innych osób),
• Bóle (np. brzucha, głowy), trudności z oddychaniem, biegunki,
• Regres rozwojowy,
• Moczenie

Jeżeli zauważysz, że Twoje dziecko doświadcza powyższych objawów przez okres 2 tygodni lub dłuższy, zgłoś się
do specjalisty!

Bezpieczeństwo podczas ferii zimowych

Ferie zimowe to dla dzieci i młodzieży wymarzony czas zabaw na śniegu
i lodzie. Aby jednak przebiegły one szczęśliwie i wszyscy wypoczęci wrócili
do swych domów, należy pamiętać o podstawowych zasadach bezpieczeństwa, obowiązujących tak podczas zorganizowanych wyjazdów zimowych,
jak i spędzania tego czasu w miejscu zamieszkania. Zabawa na śniegu, zjazdy
z górki, jazda na nartach czy łyżwach oraz inne szaleństwa na śniegu mogą sprawić wiele radości i wzmocnić naszą kondycję fizyczną.

Pamiętaj jednak, że podstawą, jak zwykle,

jest zdrowy rozsądek i ostrożność!

• Wychodząc bawić się na powietrze, ubieraj się stosownie do pogody,
  tak, aby nadmiernie nie wychłodzić swojego organizmu. Idąc na górkę, czy dłuższy spacer w zimowej aurze warto się zaopatrzyć w ciepły napój w termosie

   

• Do zabaw na śniegu, zjazdów na sankach wybieraj miejsca bezpieczne,
  z dala od ruchliwych ulic, skrzyżowań i ciągów komunikacyjnych. Pamiętaj, że zimą znacznie wydłuża się droga hamowania pojazdów,
  więc zachowaj szczególną ostrożność będąc w pobliżu jezdni

   

• Najlepiej przed rozpoczęciem zabawy na górce obejrzyj trasę zjazdu, usuń z niej niebezpieczne przedmioty, takie jak kamienie, gałęzie drzew

   

• Dostosuj się do kierunku ruchu obowiązującego na trasie zjazdu, 
  nie przechodź w poprzek toru

• Ważny dla Twojego bezpieczeństwa jest też stan techniczny sanek,
  czy innych przedmiotów, na których zjeżdżasz. Złamane szczebelki, wystające śruby lub gwoździe to poważne ryzyko wyrządzenia sobie krzywdy

   

• Nie ślizgaj się na chodnikach i przejściach dla pieszych, gdyż wyślizgana nawierzchnia stanowi ryzyko złamań kończyn dla innych osób

   

• Pamiętaj, że zagrożenie dla zdrowia, a nawet Twojego życia, stanowią zwisające z balkonów i dachów masywne sople lodu. W takim przypadku zrezygnuj z zabawy w tym miejscu, powiadom o sytuacji osoby dorosłe lub Straż Pożarną, która usunie niebezpieczeństwo

   

• Nie rzucaj w jadące pojazdy śnieżkami, gdyż takie zachowanie może być przyczyną kolizji lub wypadku drogowego

   

• Nie rzucaj w kolegów śnieżkami z ubitego śniegu lub z twardymi przedmiotami w środku, gdyż może doprowadzić to do obrażeń ciała

   

• Korzystaj wyłącznie ze specjalnie przygotowanych lodowisk. Pod żadnym pozorem nie wchodź na lód zamarzniętych zbiorników wodnych, jezior, kanałów, stawów, itp. Pozornie tylko gruby lód może w każdej chwili załamać się pod Twoim ciężarem

   

• Kulig organizuj wyłącznie pod nadzorem osób dorosłych; sanki łącz grubą, wytrzymałą liną, aby nie odczepiły się podczas jazdy

   

• Nie dołączaj sanek do samochodu, gdyż może się to skończyć tragicznie

   

• Podczas zabaw na śniegu i lodowisku pilnuj swoich wartościowych przedmiotów. Jeśli to możliwe portfel lub telefon komórkowy oddaj
  do depozytu lub pod opiekę zaufanej osobie.

   

Tylko umiar, zdrowy rozsądek i ostrożność pozwolą Ci cieszyć się zimową aurą
oraz spędzić ferie zimowe bezpiecznie.

Międzynarodowy Dzień Osób Niepełnosprawnych 

3 grudnia obchodzimy Międzynarodowy Dzień Osób Niepełnosprawnych. Święto ustanowione zostało przez Zgromadzenie Ogólne ONZ w 1992 roku,
na zakończenie Dekady Osób Niepełnosprawnych (1983–1992). Niepełnosprawność jest określana jako długotrwały stan, w którym występują ograniczenia w funkcjonowaniu człowieka, wynikające z obniżenia sprawności fizycznej lub psychicznej albo odchyleń w budowie i funkcjonowaniu organizmu. Wśród mieszkańców Polski jako najczęstsze jej przyczyny są wymieniane choroby układu krążenia, narządów ruchu i schorzenia neurologiczne.
Dalej pod względem częstotliwości występowania problemu plasują się uszkodzenia narządów słuchu lub wzroku, upośledzenia i choroby psychiczne. Ze strony instytucjonalnej wymagają wdrażania działań wyrównujących szanse: odpowiedniego podejścia dla efektywnej edukacji, regulacji w sferze zawodowej, przestrzeni publicznej i życiu codziennym w odpowiedzi
na potrzeby związane z konkretną odmiennością.

 Tego dnia na całym świecie odbywają się uroczystości, których celem
jest promowanie praw osób niepełnosprawnych i działań na rzecz pełnej realizacji tych praw.

 W 2012 r. Polska ratyfikowała Konwencję o prawach osób niepełnosprawnych. Jej przesłanie – pełne, aktywne uczestnictwo osób niepełnosprawnych
we wszystkich dziedzinach ludzkiej aktywności, na równi z innymi osobami - powinno być przypomniane szczególnie w tym dniu.

 Międzynarodowy Dzień Tolerancji

Międzynarodowy Dzień Tolerancji (International Day of Tolerance) – święto obchodzone corocznie 16 listopada, ustanowione przez Zgromadzenie Ogólne ONZ rezolucją 51/95 z 12 grudnia 1995 roku z inicjatywy UNESCO. Inicjatywa ta spowodowana była pogłębiającymi się zjawiskami nietolerancji, przemocy, nacjonalizmu, rasizmu i antysemityzmu, jakim towarzyszy marginalizacja
i dyskryminacja mniejszości. Data nie jest przypadkowa. 16 listopada 1995 roku państwa członkowskie UNESCO przyjęły Deklarację na Temat Zasad Tolerancji oraz Plan Działań po zakończeniu obchodów Roku, przy czym Międzynarodowy Rok Tolerancji (1995) został ustanowiony przez Zgromadzenie w 1993 (rezolucja 48/126) z inicjatywy Konferencji Generalnej UNESCO. Jest to święto szacunku, akceptacji i uznania bogactwa różnorodności kultur na świecie. Działania na rzecz tolerancji w ramach obchodów skierowane zostały zarówno do placówek oświatowych jak i szerszego kręgu społeczeństwa. W Deklaracji UNESCO, państwa członkowskie podkreślają nie tylko konieczność walki
z nietolerancją i rasizmem, lecz również znaczenie różnorodności kulturowej.

 Obchody Dnia Tolerancji mają na celu: 

• znalezienie głębszych przyczyn nietolerancji,

• zmobilizowanie opinii publicznej na rzecz tolerancji i informowania jej
  o niebezpieczeństwach związanych z objawami nietolerancji,

• wypracowanie praktycznych wskazówek dla rządów, naukowców
  i instytucji publicznych, w celu umożliwienia im znalezienia rozwiązań.

Psycholog szkolny 

Karolina Arczewska 

jest do dyspozycji uczniów, rodziców, nauczycieli w godzinach: 

poniedziałek: 8:00 - 14:00 

czwartek: 8:00 - 13:00 

Zapraszamy, w razie potrzeby prosimy kontaktować się poprzez Dziennik Librus lub pod numerem telefonu szkoły tel. (061) 44 41 037, 607 671 397,
607 671 324. 

Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego (10 października)
to międzynarodowy dzień globalnej edukacji w zakresie zdrowia psychicznego, zwiększania świadomości i wspierania walki ze stygmatyzacją społeczną. Po raz pierwszy obchodzono go w 1992 roku. Z inicjatywy World Federation for Mental Health, globalnej organizacji zajmującej się zdrowiem psychicznym. Co roku
w tym dniu tysiące osób na całym świecie prowadzą działania uświadamiające, aby zwrócić uwagę na choroby psychiczne i ich wpływ na życie ludzi na całym świecie. W niektórych krajach dzień ten jest częścią tygodniowych obchodów
i trwających w tym czasie kampanii społecznych. Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego obchodzony był po raz pierwszy 10 października 1992 r.
Z inicjatywy zastępcy sekretarza generalnego Richarda Huntera. Do roku 1994 obchody nie były poświęcone żadnemu konkretnemu tematowi poza ogólną promocją działań na rzecz zdrowia psychicznego i edukacją społeczeństwa.
W 1994 po raz pierwszy obchodzono Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego
z tematem przewodnim (z inicjatywy pod wpływem sugestii ówczesnego Sekretarza Generalnego Eugene'a Brody'ego). Tematem była „Poprawa jakości usług w zakresie zdrowia psychicznego na całym świecie”. Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego jest wspierany przez Światową Organizację Zdrowia (WHO) poprzez zwiększanie świadomości na temat problemów zdrowia psychicznego, wykorzystując jej silne relacje z ministerstwami zdrowia
i organizacjami społeczeństwa obywatelskiego na całym świecie. WHO wspiera obchody także od strony technicznej i produkcji materiałów promocyjnych

Poniżej zamieszczamy ulotkę NFZ i MZ.

 Dzień Solidarności z Osobami Chorymi na Schizofrenię 

We wrześniu obchodzimy Dzień Solidarności z Osobami Chorymi
na Schizofrenię. Schizofrenia to jedna z najbardziej stygmatyzujących i najcięższych chorób przewlekłych z obszaru zdrowia psychicznego. Schizofrenia nazywana jest chorobą ludzi młodych. Średni wiek zachorowania u kobiet przypada miedzy 25. a 34. rokiem życia, u mężczyzn natomiast pierwsze objawy obserwuje się jeszcze wcześniej - między 15 a 24 rokiem życia. Światowy Dzień Solidarności z Osobami Chorymi na Schizofrenię ma
na celu przeciwdziałanie dyskryminacji osób chorych psychicznie oraz wzrost akceptacji społeczeństwa wobec osób chorych na schizofrenię.
W społeczeństwie od lat funkcjonuje błędne myślenie utożsamiające schizofrenię jako chorobę objawiającą się wyłącznie omamami i urojeniami. Ta jednostka chorobowa jest bardziej skomplikowana. Schizofrenię charakteryzują głębokie zaburzenia, w przebiegu których dochodzi do braku spójności pomiędzy myśleniem, emocjami i zachowaniem. Objawy schizofrenii są dwojakiego typu. Do objawów pozytywnych, inaczej nazywanych wytwórczymi, zalicza się m.in. urojenia i omamy, jednak obok tych objawów, występują także objawy negatywne, inaczej ubytkowe, które odpowiadają za okresy zubożenia emocjonalnego, apatię, wycofanie się z życia społecznego, zawodowego i rodzinnego.

 Ważne jest, aby pamiętać, że chorobę tę, wbrew powszechnemu przekonaniu, można skutecznie leczyć - dlatego też tak znacząca jest edukacja społeczeństwa na temat schizofrenii oraz walka z mitami i stygmatyzacją związanymi z tym schorzeniem. W Polsce niestety często leczenie pacjentów 
ze schizofrenią rozpoczyna się zbyt późno. Takie działanie może prowadzić
do nieodwracalnych zmian w stanie zdrowia pacjenta...

 Pedagog szkolny 

Katarzyna Pluskota 

jest do dyspozycji uczniów, rodziców, nauczycieli w godzinach: 

poniedziałek: 8:30 – 13:30 

wtorek: 9:00 – 12:30 

środa: 8:30 – 13:30 

czwartek: 9:00 – 14:30 

piątek: 10:30 - 13:30 

Zapraszamy, w razie potrzeby prosimy kontaktować się poprzez Dziennik Librus lub pod numerem telefonu szkoły tel. (061) 44 41 037, 607 671 397,
607 671 324.

Morze to potężny żywioł, z którym trzeba się liczyć. Pamiętajmy zatem o kilku istotnych regułach:

• Kąpmy się tylko w miejscach dozwolonych i pod opieką dorosłych. Jeśli miejsca strzeże ratownik – zawsze stosujmy się do jego poleceń.

• Miejsce na kąpiel musi być bezpieczne. Dlatego nie wolno się kąpać
  przy śluzach, mostach, budowlach wodnych, portach, zaporach,
  a także w brudnej wodzie i tam, gdzie są silne wiry i prądy.

• Nigdy nie kąpmy się w rwących rzekach, bo wystarczy poślizgnąć się 
  na kamieniu, żeby porwał nas nurt. Idąc na plażę, nie zapominajmy
  o kremie z filtrem UV. Ciało nasmarujmy już około 20–30 minut przed wyjściem na słońce, czynność tę powtarzając co 2–3 godziny i po każdym wyjściu z wody.

• Chcąc uchronić się przed udarem, między godziną 11.00 a 16.00 ukryjmy się  w cieniu.

• Nie zapominajmy o okularach przeciwsłonecznych i lekkim nakryciu głowy. 

• Pamiętajmy, by zabrać ze sobą wodę oraz coś do jedzenia. 

• Nie wchodźmy do morza podczas burzy, deszczu lub mgły.

• Jeśli długo przebywaliśmy na słońcu – poczekajmy chwilę w cieniu, zanim wejdziemy do wody. Pozwoli nam to uniknąć szoku termicznego.

• Nie pływajmy w pobliżu wodorostów. Zwracajmy uwagę na dno 
  i ukształtowanie zbiornika.

• Pływajmy wyłącznie w obszarze wyznaczonym przez boje.

• Skoki do wody wydają się świetną rozrywką, ale przy odrobinie pecha mogą skończyć się trwałym kalectwem. 

• Wybierając się na kajaki, łódki czy rowery wodne, zawsze zakładajmy kapok. Pamiętajmy też, aby nie pływać wieczorem i po zmroku.
  To niebezpieczne i łatwo zgubić się na wodzie.

W górach

Jednym z największych zagrożeń w górach jest zmieniająca się w szybkim tempie pogoda. Przed każdą górską wycieczką dowiedzmy się, jakie są przewidywane warunki atmosferyczne!

• Zawsze pamiętajmy o naładowanej komórce z numerem
  GOPR – 601 100 300

• Najlepiej wyruszajmy już wczesnym rankiem. 

• Zaplanujmy trasę, uwzględniając swoje umiejętności, pogodę
  oraz godzinę zachodu słońca. 

• Sprawdźmy, czy na wybranym przez nas szlaku są jakieś schroniska, szałasy, leśniczówki itp., w których można się schronić, jeśli nagle zmieni się pogoda. 

• Przed górską wędrówką spakujmy do plecaka mapę. 

• Zabierzmy ze sobą: zapasowe skarpetki, czapkę, koszulę lub inne okrycie z długim rękawem, pelerynę, kurtkę lub płaszcz przeciwdeszczowy.

• Pamiętajmy o prowiancie – polecamy produkty z dużą zawartością węglowodanów, np. czekoladę lub baton energetyczny.

• Nie zapominajmy o  okularach przeciwsłonecznych.

• Przed wyjściem w góry poinformujmy kogoś, gdzie się wybieramy, jakim szlakiem i o jakiej porze planujemy wrócić. 

W razie nagłej zmiany pogody, szukajmy podstawowych oznaczeń szlaku turystycznego. Jest to prostokątny znak – kolorowy pasek, oznaczający kolor szlaku, pomiędzy dwoma białymi paskami. W Polsce mamy 5 kolorów szlaków: 

• czerwony - szlak główny dla danych gór, zwykle prowadzi
  przez najwyższe i najciekawsze szczyty pasma;

• niebieski – trasy dalekobieżne, warto planować nimi wyprawy, gdy nie chcemy schodzić z gór i planujemy nocować w schronisku;

• zielony i żółty – krótkie szlaki, które zwykle krzyżują się z innymi szlakami;

• czarny – krótkie szlaki dojściowe.

Spacer do lasu lub na łąkę

Wchodząc do lasu, poruszajmy się po wydeptanych ścieżkach. Każde miejsce wygląda podobnie, więc łatwo się zgubić, chodząc na przełaj. Jeśli dostrzeżemy dzikie zwierzę, nie zbliżajmy się do niego. Jeśli to ono idzie w naszym kierunku, zatrzymajmy się i poczekajmy lub zróbmy powoli kilka kroków do tyłu. Nie rzucajmy się do ucieczki (zwierzę może ruszyć w pościg), nie patrzmy zwierzęciu w oczy ani nie pokazujmy mu zębów (odczyta to jako przejaw agresji).

• Nie dokarmiajmy dzikich zwierząt! To dla nich niezdrowe.

• Stosujmy preparaty przeciw komarom, kleszczom, szerszeniom
  oraz osom.

• Nie rozpalajmy ognisk w lesie i jego pobliżu.

• Jeśli zauważymy pożar – dzwońmy po straż pożarną. Nie podchodźmy 
  do ognia.

Wyprawa rowerowa

• Starajmy się nie podróżować solo.

• Zawsze jeździjmy w kasku.

• Miejmy przy sobie apteczkę. 

• Sygnalizujmy ręką kierunek, w którym chcemy jechać. 

• Zwalniajmy na krętych drogach. 

• Słuchajmy i obserwujmy, czy nie zbliża się do nas inny pojazd,
  czy nie nadjeżdża pociąg lub tramwaj.

Gdziekolwiek planujemy się wybrać, pamiętajmy o naładowaniu przed wyjściem telefonu lub noszeniu ze sobą przenośnej ładowarki typu power bank – tym bardziej, jeśli planujemy dłuższą wędrówkę, spacer, podróż. Dodatkowo zawsze miejmy w telefonie zapisane numery alarmowe, a także w odpowiedni sposób zapisane numery bliskich osób. Przed imieniem bliskiej osoby powinno znaleźć się słowo „ICE”. Jest to znak dla ratowników medycznych, kogo poinformować w razie wypadku.

 

 „Weź, jeśli potrzebujesz – zostaw, jeśli masz nadmiar”

Więcej informacji:

https://www.facebook.com/rozowaskrzyneczka/

https://patronite.pl/Rozowaskrzyneczka

https://www.instagram.com/rozowaskrzyneczka/